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鶏肉で免疫力アップ

 

鶏肉と言えば、他の肉類と比べると、非常にヘルシーな印象があります。

 

そのため、毎日の食事をできるだけヘルシーにしたいと考えている人には、非常に好まれやすいです。

 

そして、免疫力アップを試みているのであれば、是非とも鶏肉を上手く摂取してみることも、是非考えておきたいものです。では、もし鶏肉を摂取することを継続的に行っていくことによって、一体どんな効果が期待できると考えて良いでしょうか。

 

まず、少ない量で満腹になりやすいという点が挙げられます。どれぐらいの量を摂取するかに関しては、個人差はありますが、時間をかけて咀嚼すれば、上手く満腹感を体感することに繋がります。

 

また、鶏肉は低脂肪で尚且つタンパク質も多めに含有されていますから、それだけのことでも、非常に優秀な食材であることに気づきます。

 

これだけでも鶏肉が好きな方にとっては非常に嬉しいものですが、抗酸化に対応する要素が含まれているという仮説も、最近の研究では出てきているぐらいです。

 

というのも、鶏肉にはカルノシンやアンセリンという要素が含有されているのですが、これこそが免疫力アップの要因になっているのです。

 

もちろん、体内に摂取されたタンパク質が上手く代謝されることに関しても、高いパフォーマンスを発揮します。

 

鶏肉を使用して料理を作る際は、カシューナッツ炒めのように、他の食材との相性が良い食べ物をあわせてみることもおすすめです。

 

これならば、免疫力アップをする上で、相乗効果を期待できます。

 

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